Paste your Google Webmaster Tools verification code here

با ویتامین D3 و خواص آن بیشتر آشنا شوید

آزمایشات لازم برای تشخیص ایدز
آذر ۳۰, ۱۳۹۸
مصرف این خوراکی ها قبل از آزمایش خون ممنوع!
دی ۳, ۱۳۹۸

ویتامین ها از جمله مهمترین ترکیبات مورد نیاز بدن هستند که در صورت کمبود، عوارض زیادی را برای بدن به دنبال خواهند داشت. جالب است بدانید بسیاری از افراد تصور می کنند با توجه به اینکه بدن نیاز کمی به ویتامین ها دارد، اهمیت چندانی نیز ندارند. اما این تصور کاملا غلط است. آیا می دانید کمبود ویتامین ها می تواند بیماری های سختی همانند ام اس را به دنبال داشته باشد؟ اگر شما با خاصیت و عملکرد هر کدام از ویتامین ها در بدن آشنا باشید، به تغذیه خود بیشتر اهمیت خواهید داد. یکی از ویتامین های مهم که از نظر پزشکی به عنوان ترکیب ضروری بدن شناخته شده است، ویتامین D3 است. با توجه به اینکه در سال های اخیر مردم ایران به شدت در فقر ویتامین به سر می برند، این مقاله توسط متخصصین ما تدوین شده است تا شما عزیزان با خواص ویتامین D3 بیشتر آشنا شده و در وعده های غذایی خود این ویتامین را لحاظ کنید.

ویتامین خورشید و یا ویتامین D همان ویتامینی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهیچه ها، دندان ها و استخوان به آن نیاز داریم.  این ویتامین محلول در چربی است و به همین دلیل این توانایی را دارد تا در بدن ذخیره شود. از آن جهت به آن ویتامین خورشید گفته می شود چون منبع اصلی آن از پرتوهای خورشید توسط بدن جذب می شود. آنچه که باعث جذب ویتامین هایی مانند کلسیم و فسفر در بدن می شود ویتامین D3 است به همین دلیل است که گفته می شود در ساخت بافت های استخوانی نقشی  تاثیرگذار دارد.در ادامه مطلب همه چیز در مورد ویتامین D3 گفته شده است.

به طور کلی  زنان بیشتر از مردان از کمبود ویتامین D3 رنج می برند. این ویتامین پس از جذب در کبد و کلیه شروع به فعالیت می کند. دریافت منابع کافی از این ماده غذایی از بروز بیماری های زیر می تواند جلوگیری کند: سکته مغز و قلبی، دیابت، سرطان روده بزرگ، پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، افسردگی، آلزایمر.

عوارض کمبود ویتامین D3

همه چیز در مورد ویتامین D3 از آنجا که میزان ویتامین D3 در منابع غذایی کم است و با استفاده از آنها نمی توان کمبود ویتامین D3 را در بدن جبران کرد. استفاده از مکمل های غذایی در این رابطه توصیه می شود. بهترین راه تشخیص میزان این ویتامین در بدن از طریق آزمایش خون صورت می گیرد.

البته بروز علایمی می تواند نشان دهنده کمبود این ویتامین در بدن نیز باشد. به طور مثال در کودکانی که با فقر این ویتامین مواجه هستند با این مشکلات دست وپنجه نرم میکنند:  نرمی استخوان که از آن به عنوان بیماری راشیتیسم نیز یاد می شود. این بیماری در بزرگسالان نیز دیده می شود.

در صورتی که این بیماری معالجه نشد می تواند باعث بروز درد و ضعف عضلانی در بدن فرد شود و از سویی دیگر باعث شکننده شدن استخوان ها نیز می شود.  برجستگی بر روی سینه، جمجمه های بزرگ،  وجود زائده های برجسته در ناحیه ستون فقرات از دیگر نشانه های کمبود این ویتامین در دوران کودکی است.

عوارض کمبود ویتامین D3 در بزرگسالان می تواند با احساس خستگی  همیشگی نیز همراه باشد. چنانچه از خواب کافی بهره می برید اما همچنان در طول روز بدون انجام فعالیت خاصی احساس خستگی و کوفتگی دارید بهتر است میزان این ویتامین در بدن را مورد بررسی قرار دهید.

همه چیز در مورد ویتامین D3

عرق کردن نیز می تواند یکی از دلایل کمبود ویتامین D3  در بدن شود. در این حالت معمولا بدون اینکه فعالیت خاصی داشته باشید و یا در معرض گرما قرار گرفته باشید، پیشانی تان همواره عرق خواهد کرد.

اگر با چنین مشکلی مواجه هستید احتمال دارد میزان این ویتامین در بدن به اندازه کافی نباشد. یکی از نکات مهم در مورد کمبود ویتامین D3 این است، که خیلی سریع در معرض بیمار شدن قرار می گیرید.

با کمبود این ویتامین در بدن، سیستم ایمنی ضعیف میشود و قادر به دفاع کردن از بدن در برابر انواع بیماری ها نخواهد بود، به همین دلیل مقاومت فرد در برابر بیماری ها بسیار کاهش می یاید و همواره احساس ضعف و مریضی دارد.

 از آزمایش ویتامین D3، چه می دانید.

برای انجام آزمایش ویتامین D3 نیاز به یک آزمایش خون ساده است که به صورت وریدی از شخص گرفته می شود. برای انجام این آزمایش بهتر است در اوایل صبح اقدام به دادن نمونه خون نماید و توصیه می شود حداقل دو ساعت ناشتا بودن را رعایت کنید.

همچنین از مصرف مکمل های غذایی نیز اجتناب کنید تا نتیجه آزمایش با کمترین میزان خطا به دست آید. آزمایش D3 می تواند شامل این آزمایشات باشد:

  • ۲۵  OH Cholecalciferol
  •  ۲۵-OH vitamin D،
  • آزمایش Calcidiol
  • آزمایش ۲۵-hydroxycholecalciferol

نمونه گیری در این آزمایش با مشکل خاصی همراه نخواهد بود. چنانچه قرار باشد از نوزاد خونگیری شود معمولا از ناحیه سر انگشتان این کار انجام می شود.

 از آزمایش ویتامین D3، چه می دانید.

حتما تحت نظر پزشک قرص ویتامین D3 را مصرف کنید.

برای مصرف میزان درست ویتامین D3  بهترین راه حل مراجعه به پزشک است. پزشک با در نظر گرفتن جواب آزمایش، سن، جنسیت، شرایط محیطی و کاری، سابقه بیماری میزان معینی را برای شما تجویز خواهد کرد.

از آنجا که منابع این ویتامین در مواد خوراکی کم است و بهترین منبع آن نیز خورشید است، و چون در برابر خورشید همواره از پوشش استفاده می شود  بنابراین جذب آن به این طریق نیز بسیار محدود و اندک است و تقریبا می توان گفت اکثر افراد با کمبود این ویتامین مواجه هستند و ناگزیر باید از مکمل های غذایی در این رابطه باید استفاده کنند.

میزان استاندارد مصرف این ویتامین در نوزادان  از بدو تولد تا ۱۲ ماهگی به ۴۰۰ واحد در روز می رسد و برای افراد از یک تا ۶۰ سال در حدود ۶۰۰ واحد در روز است و افراد بالای ۷۰ سال باید روزانه ۸۰۰ واحد ویتامین D3 دریافت نمایند. این میزان برای مادران باردار و شیرده به ۶۰۰ واحد در روز می رسد.

قرص ویتامین D3

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D3 

همانطور که گفته شد این ویتامین از انواع محلول در چربی است و می تواند در بدن ذخیره شود. به طور کلی این ویتامین به دو دسته کلی تقسیم بندی می شود:D3  وD2 .  با اینکه کمبود ویتامین D3 منجر به اختلالات جدی می شود.

مصرف بیش از حد آن نیز سبب بروز ناراحتی هایی در بدن می شود. در صورت مصرف بیش از حد ویتامین D3 ممکن است با این مشکلات مواجه شوید: بالا رفتن حجم ادرار، کاهش اشتها و دست دادن حالت تهوع، یبوست شدن، ناراحتی های کلیوی به دلیل رسوب کلسیم در آن، ایجاد درد های استخوانی و اسکلتی، آسیب رساندن به قلب و کلیه  و ریه ها.

به همین دلیل توصیه می شود در ابتدا با دادن آزمایش ویتامین D3  از میزان آن در بدن آگاه شوید و طبق دستور پزشک اقدام به مصرف قرص های آن نمایید.

شاید مهم ترین اثر سوء مصرف آن باعث شود تا بر کارکرد کلیه تاثیر منفی بگذارد و کارکرد آنها را مختل سازد. از دیگر عوارض مصرف بیش از حد این ویتامین می توان به مسمومیت ناشی از آن اشاره کرد. در واقع باید گفت مسمومیت زمانی بوجود می آید که فرد بیش از حد در مصرف آن زیاده روی کرده است.

درخواست آزمایش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WhatsApp سلام ، چطور میتونم کمکتون کنم ؟