اخبار سلامتی
ریشه ضعف و خستگی در مردان چیست؟
اسفند
ثبت آزمایش
متاسفانه برخی از مردان از ضعف و خستگی بیش از اندازه گلایه می‌کنند .یعنی حتی در یک روز غیر کاری بعد از اینکه چند ساعت بیدار بوده و کار‌های کم انرژی را انجام می‌دهند، احساس ضعف و خستگی زیادی به سراغ آن‌ها می‌آید. باید بگوییم که عوامل مختلفی بر ضعف و خستگی مردان دخیل هستند.
با توجه به اهمیت این موضوع ما در این مقاله تصمیم گرفته‌ایم پیرامون تمامی این موارد صحبت داشته باشیم. اگر شما نیز دچار ضعف و خستگی شده‌اید ولی علت را نمی‌دانید این مطلب را با دقت مطالعه کنید.
دلایل ضعف و خستگی در مردان
مردان روزانه مشغول امور کاری خود می‌شوند در نتیجه اگر خیلی زود خسته شده و انرژی خود را از دست بدهند، این مسأله بر روند کار و زندگی آن‌ها به شدت تأثیر می‌گذارد. به همین علت موضوع خستگی در مردان یکی از موضوعات بسیار مهمی است که باید به آن به صورت تخصصی توجه شود. شاید خستگی بیش از اندازه شما نشان دهنده یک بیماری است که از آن غافل هستید. مهمترین دلایل خستگی مردان عبارتند از:
– اختلالات خواب از دلایل ضعف و خستگی در مردان
قطعاً اولین و مهمترین عاملی که در هر فردی باعث خستگی و ضعف می‌شود مشکلات خواب است. مردان وقتی بعد از یک روز کاری به خانه می‌آیند باید به اندازه کافی استراحت کنند تا صبح روز بعد با انرژی کامل مجدداً به امور کاری خود ادامه دهند. اگر دچار مشکلاتی همانند اختلال در خواب، کابوس‌های شبانه و یا بی‌خوابی شوند قطعاً تجدید قوا در آن‌ها صورت نگرفته و بدن آن‌ها روز به روز ضعیف‌تر می‌شود. مردانی که در طول روز استرس زیادی را تحمل می‌کنند قطعاً مشکلات خواب بیشتری به سراغ آن‌ها می‌آید و این موضوع نه تنها خود آن‌ها بلکه اطرافیان را نیز به شدت آزار خواهد داد.
– کاهش تستسترون در بدن
همانگونه که می‌دانید تستسترون یکی از هورمون‌های مردانه است که بر میل جنسی آقایان نیز تأثیر می‌گذارد. با افزایش سن مقدار این هورمون کاهش پیدا کرده و در نتیجه افراد دچار نوسانات خلقی، کاهش میل جنسی و ضعف و خستگی خواهند شد. اگر شما در سنین بالا به سر می‌برید قطعاً مسأله ضعف و خستگی در مردان برای شما نیز کاملاً طبیعی خواهد بود چون این هورمون در بدن شما کاهش پیدا کرده است.
– رژیم غذایی نامناسب از دلایل ضعف و خستگی در مردان
داشتن رژیم غذایی کامل و مناسب بر سطح انرژی بدن و جلوگیری از خستگی زودرس و ضعف عضلات بسیار تأثیرگذار است. در طول هفته شما باید غذا‌هایی را مصرف کنید که غنی از انواع ویتأمین‌ها و عناصر معدنی شامل روی، منیزیم و آهن بوده و از طرف دیگر از خوردن غذا‌های فست فود و غذا‌های بسیار چرب پرهیز کنیم. چرب بودن زیاد غذا انرژی زیادی از بدن برای هضم می‌گیرد و به همین دلیل است که دچار خستگی و حتی بی‌خوابی بعد از خوردن یک وعده غذای پرچرب خواهید شد.
– عدم انجام ورزش
ورزش کردن باعث افزایش سطح انرژی بدن و افزایش شادابی و نشاط در بدن فرد می‌گردد. در واقع تأثیر ورزش از طریق افزایش هورمونی به نام اندورفین در بدن است که باعث می‌شود خلق و خوی بهتری پیدا کنیم. اگر شما در طول هفته یک یا دو بار ورزشی همانند پیاده روی و یا یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید سطح این هورمون در بدن شما بالاتر رفته و خستگی شما در طول روز کاهش پیدا می‌کند.
– ابتلا به بیماری‌های گوارشی
با توجه به اینکه امراض گوارشی بر جذب مواد مغذی بدن تأثیر می‌گذارد بنابراین ابتلا به برخی از بیماری‌ها باعث می‌شود که میزان جذب مواد مغذی در بدن افت کرده و همین موضوع انرژی بدن را پایین می‌آورد. بنابراین ابتلا به خستگی و ضعف در مردان می‌تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که سال‌هاست با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.
– استرس و اضطراب زیاد از دلایل ضعف و خستگی در مردان
باید بگوییم که استرس مادر تمام بیماری‌ها است. کسانی که در طول روز حجم زیادی از استرس و اضطراب را متحمل می‌شوند از نظر روحی ضعیف شده و در نتیجه مشکلات روحی بر سلامت جسم آن‌ها نیز تأثیرگذار خواهد بود. بنابراین اگر شغل پرتنشی دارید و یا اینکه به دلیل نحوه تربیت از دوران کودکی، شمافردی مضطرب و نگران هستید باید با یک مشاور صحبت کنید چرا که این موضوع برای شما بسیار گران تمام خواهد شد و هر روز بدن شما را ضعیف‌تر می‌کند.
– ابتلا به برخی از بیماری‌های تیروئیدی
در تحقیقات انجام گرفته علی‌رغم اینکه ابتلا به این دسته از بیماری‌ها در بانوان بسیار بیشتر است اما متأسفانه نمی‌توانیم این واقعیت را انکار کنیم که برخی از مردان نیز به بیماری‌های تیروئیدی مبتلا شده و در نتیجه اختلال در هورمون‌های تیروئیدی باعث مشکلاتی همانند ضعف و خستگی در مردان خواهد شد. به همین دلیل است که وقتی به پزشک مراجعه می‌کنیم در اولین قدم از ما می‌خواهد آزمایش خون را انجام دهیم تا بتواند سطح انواع هورمون‌ها و مواد مغذی در بدن را مورد بررسی قرار داده و بهتر بتواند تشخیص دهد دلیل ضعف و خستگی ما چیست.
– برخی از دارو‌ها از دلایل ضعف و خستگی در مردان
جالب است بدانید یکی از دلایل ضعف و خستگی در مردان مصرف برخی از دارو‌ها مانند استاتین است. اگر میزان کلسترول بد خون شما افزایش یافته و پزشک برای شما این دارو را تجویز کرده است، ممکن است با عوارضی مانند سردرد و خستگی و درد عضلانی مواجه شوید. البته این موضوع نباید شما را نگران کند ولی می‌توانید با پزشک خود صحبت کنید تا در صورت شدید شدن درد عضلانی دارو را برای شما عوض کرده یا میزان مصرف آن را تغییر دهد.
سخن پایانی
در صورتی که متخصص از شما می‌خواست آزمایش خون را انجام دهید و به خاطر کرونا نگران رفتن به آزمایشگاه هستید می‌توانید با آزمایشگاه شبانه روزی آنی آزما تماس گرفته و درخواست خود را با کارشناسان ما مطرح کنید. متخصصین ما در صورت امکان نمونه‌گیری در محل را برای شما انجام خواهند داد. در واقع بدون اینکه نیاز باشد شما به آزمایشگاه مراجعه کنید می‌توانید تست مورد نظر را در منزل خود انجام دهید.
البته آزمایشگاه شبانه روزی آنی آزما در تهران قرار گرفته است ولی به محض تماس شما و اعلام موقعیت جغرافیایی، کارشناسان در آزمایشگاه‌هایی که نزدیک به منزل شما هستند به محل کار یا خانه شما اعزام شده و نمونه‌گیری در محل را برای شما انجام می‌دهند.