مهم ترین نکاتی که در پیشگیری از کرونا بسیار موثراند

شیوه نامه پیشگیری از ویروس کووید 19

امروزه مهم ترین مسئله پیشگیری از کرونا بوده؛ زیرا بیماری بسیار خطرناکی است و عوارض جبران ناپذیری دارد. از گذشته تا به حال گفته اند که پیشگیری بهتر از درمان هست؛ زیرا همه مردم حداقل یکبار دچار این بیماری شده اند و رعایت یکسری نکات می تواند از بروز این بیماری در فرد کمک کند. بیشتر ما مواقعی که دچار این بیماری می شویم به دنبال دلیل و علت آن می گردیم و همچنین در ذهن خود فرضیه هایی از قبیل اینکه چگونه این ویروس را گرفتم می سازیم. گرفتن ویروس کرونا به دلایل مختلفی صورت می گیرد؛ اما باید توجه داشته باشید که این بیماری چه علائمی دارد تا سریعا به پزشک مراجعه نمایید.

پیشگیری از کرونا و رعایت نکات ایمنی می تواند شما را از این ویروس دور کند. باید توجه داشته باشید که انجام بعضی نکات می تواند احتمال گرفتن این ویروس را تا حدی کاهش دهد. راه های بسیار زیادی برای پیشگیری از این نوع ویروس وجود دارد که باید به هر کدام از آن ها توجه ویژه ای داشته باشیم. حال ممکن است برای شما سوال پیش می آید که چه چیز هایی به پیشگیری این ویروس کمک می کند؟

آخرین وضعیت ویروس کرونا در دنیا
آمار کرونا در ایران

آخرین وضعیت ویروس کرونا در دنیا

ویروس کرونا چگونه منتشر می شود؟

این ویروس به طور کلی از فردی به فرد دیگر سرایت می کند و همین موضوع باعث شده، این بیماری بسیار پیشرفت و به سرعت شیوع پیدا کند؛ به همین دلیل پیشگیری از کرونا بهترین راه حل است. آئروسل نوعی ذرات عفونی بوده که هسته اصلی بیشتر ویروس ها است که می توانند ساعت ها در هوا شناور باشند و شما با یکبار تنفس در این ذرات به این بیماری مبتلا شوید.

اما پیشگیری از این ویروس با رعایت کردن بعضی نکات طلایی کمکی بزرگ به سلامت شما می کند. همچنین این ویروس می تواند در مدفوع، بزاق و غیره باشد، وجود این بیماری عفونی روی سطوح به نسبت کمتر از باقی چیزها است؛ اما باز هم باعث مبتلا شدن شما می شود پس حتما بهداشت فردی را رعایت کنید. پیشگیری از کرونا اولین کاری است که هرکس باید به آن توجه نماید تا هم سلامت خود و هم دیگران را به خطر نیندازد.

تغذیه ما چه تاثیری در پیشگیری از ویروس کرونا دارد؟

تغذیه نقس بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ما در برابر ویروس ها دارد؛ زیرا باید رژیم غذایی را انتخاب کنیم که غنی از تمام مواد مغذی که بدن ما نیاز دارد، باشد. در شرایط وخیم، پیشنهاد می شود که برای پیشگیری از کرونا انباری از مواد سالم و مقرون به صرفه را تهیه کنید؛ زیرا در خانه ماندن در دوران کرونا بهترین کار است. همچنین با داشتن انباری از غذا لازم نیست هر روز مدت طولانی برای خرید این مواد غذایی به بیرون از منزل بروید. ما بعضی از این مواد مغذی را در زیر برای شما شرح داده ایم:

1- سبزیجات و میوه ها:

بدن ما برای تقویت شدن نیاز به ویتامین ها و مواد غنی دارد که در سبزیجات و میوه ها است؛ به همین دلیل باید حتما در وعده های غذایی خود از آن ها استفاده کنیم. بهتر است برای پیشگیری از کرونا و تقویت سیستم بدنی از میوه هایی مانند موز، کیوی، سیب، مرکبات و غیره مصرف نمایید. همچنین شما می توانید سبزیجات مختلفی مانند، اسفناج، کرفس، هویج، کلم بروکلی و غیره را در رژیم غذایی خود قرار دهید، بهترین روش برای استفاده از این نوع مواد مغذی در غذاها و سوپ ها است.

2- انواع لبنیات:

فرآورده های لبنی مانند ماست، شیر، دوغ، پنیر و غیره تأثیر بسزایی در سلامت انسان می گذارند؛ زیرا حاوی ویتامین های A، D و همچنین انواع پروتئین ها هستند. دلیل اهمیت لبنیات این است که مشکلات گوارشی، تنفسی، ریوی و غیره را بر طرف می کند؛ همچنین تأثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن و یکپارچگی پوست دارد. خوردن لبنیات یکی دیگر از روش ها برای پیشگیری از کرونا است.

3- پروتئین ها:

استفاده از انواع مواد غنی از  پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و غیره در وعده های غذایی خود به تقویت سیستم بدنی شما کمک می کند؛ اما توجه داشته باشید که آن ها را به بهترین روش بپزید تا مواد مغذی آن ها از بین نرود. نکته بسیار مهمی که حتما باید به آن توجه داشته باشید این است که از گوشت قرمز به طور دائمی و زیاد استفاده نکنید؛ زیرا برخی از بیماری ها را مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را افزايش می‌دهد. این مواد مغذی می توانند به راحتی در رژیم های غذایی استفاده شوند؛ زیرا تأثیر زیادی در پیشگیری از کرونا دارند.

خودمراقبتی های لازم هنگام ابتلا به کرونا
تاثیر ماسک بر پیشگیری از ویروس کووید 19

خودمراقبتی های لازم هنگام ابتلا به کرونا

مهم ترین نکات برای پیشگیری از ویروس کووید 19

ویروس کرونا علاوه بر هوا در اشیاء اطراف ما هم وجود دارد، برای همین باید حتما نکات مهمی را به یاد داشته باشیم. با رعایت کردن اقدامات زیر می توانید به راحتی از خود و عزیزانتان محافظت کنید.

  1. اولین نکته مهم که باید به آن توجه داشته باشید این است که از ماسک های بهداشتی در مواقعی که از خانه خارج می شوید استفاده کنید. چرا که این موضوع در پیشگیری از کرونا بسیار موثر است. زیرا انواع بیماری های عفونی در هوا قرار دارند و با استشمام آن ها به این ویروس ها دچار می شوید. حتما توجه کنید از ماسک های سه لایه و یا از دو یا سه تا ماسک روی هم استفاده نمایید تا نقش مهمی در پیشگیری از این ویروس و شیوع این بیماری داشته باشید.
  2. نکته دوم این است که حتما بهداشت فردی را رعایت کنید تا دچار این ویروس نشوید؛ پیشنهاد می شود روزی چند بار دستان خود را با شوینده های مخصوص بشوید و دستکش بپوشید. حتما از الکل های ۸۰ درصد برای ضدعفونی کردن دستان خود و سطوح آن استفاده کنید.
  3. نکته دیگر برای پیشگیری از کرونا این است که حتما فاصله خود را با دیگران رعایت کنید؛ زیرا با سرفه و عطسه کردن آن ها بیماری عفونی در هوا شناور می شوند و با تنفس، شما هم دچار این ویروس می شوید. پس حتما حدود یک و نیم متر از مبتلایان و دیگران فاصله داشته باشید.
  4. اگر احساس کردید مریض هستید به بیرون از منزل نروید و حتما به پزشک مراجعه کنید و با خوردن دارو و مواد غذایی مغذی از خود محافظت نمایید. همچنین از وسایل شخصی دیگران استفاده نکنید؛ چون ممکن است آلوده باشند.

عوارض بعد از زدن واکسن کرونا
بیشترین تلفات کرونا در کشور

عوارض بعد از زدن واکسن کرونا

 سخن پایانی

پیشگیری از کرونا راهیست که هر فرد قبل از هرچیزی باید به آن عمل کند تا سلامت خود و دیگران به خطر نیندازد. امروزه به دلیل شیوع بیماری هایی مانند کرونا که چند سالی است که کل دنیا با آن دست و پنجه نرم می کنند و به دنبال درمان قطعی آن هستند، لازم است پیشگیری هایی را خودمان در منزل انجام دهیم. قطعا رعایت یکسری نکات ایمنی می تواند ما را از این ویروس منحوس دور نگه دارد. استفاده از مواد غذایی سالم، تازه و مغذی قطعا می تواند سیستم ایمنی شما را تقویت نموده تا چنانچه اگر به این ویروس هم مبتلا شدید، بدنتان مقاومت خوبی را از خود نشان دهد. استفاده از ماسک های چندلایه هنگام خروج از منزل هم نکته ای است که حتما باید رعایت نمایید. لطفا این ویروس را جدی بگیرید و به دنبال راه هایی برای پیشگیری از‌کرونا باشید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

باز کردن پیام
خدمات نمونه گیری در محل آنی آزما
سلام
به خدمات نمونه گیری در محل آنی آزما خوش آمدید!
برای ارتباط با اپراتور پیام خود را ارسال نمائید.