اخبار سلامتی
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
اسفند
اگر ترکیبات ضروری و غیر ضروری بدن از حالت تعادل خارج شوند، عوارض جدی و بعضا خطرناکی را برای انسان به همراه خواهند داشت. برای مثال چربی خون بالا یکی از معضلاتی است که متأسفانه در جامعه امروز در حال گسترش است. مهمترین عاملی که بر این موضوع تأثیر می‌گذارد، بحث تغییراتی است که در سبک زندگی بشر و رژیم غذایی او رخ داده است.
تفاوتی نمی‌کند شما به چه دلیلی دچار چربی خون بالا شده‌اید؛ آنچه که اهمیت دارد بحث شروع درمان برای جلوگیری از عوارض جدی است. در این مطلب در مورد دلایل افزایش چربی خون و راهکار‌های درمانی و تشخیص آن صحبت خواهیم کرد. حتماً این مطلب را مطالعه کنید حتی اگر تا به حال دچار افزایش چربی خون نشده‌اید.
چرا دچار افزایش چربی خون می شویم؟
در ابتدا اجازه دهید در مورد دلایل ابتلا به چربی خون بالا صحبت کنیم چون آگاهی از این موضوع باعث می‌شود که نسبت به سلامتی خود توجه بیشتری داشته و از بروز این مشکل در بدن جلوگیری کنیم. همانگونه که می‌دانید کلسترول مهمترین ماده چربی در بدن انسان است که از طریق تغذیه در بدن انسان تولید می‌گردد. اگر ما در رژیم غذایی خود غذا‌های حاوی چربی اشباع و چربی ترانس را وارد کنیم، قطعاً سطح کلسترول خون افزایش پیدا می‌کند.
مواد غذایی همانند سیب زمینی و غذا‌های سرخ شده، گوشت قرمز، انواع شیرینی‌جات، بستنی، زرده تخم مرغ و لبنیات به خصوص پنیر، زمینه را برای افزایش چربی خون فراهم می‌کنند. اما موضوع زمانی حاد می‌شود که ما در کنار نداشتن رژیم غذایی سالم، ورزش کردن را نیز کنار گذاشته باشیم. البته طبق تحقیقات انجام گرفته، ژنتیک نیز تأثیر چشمگیری بر افزایش قند خون دارد و در واقع عوامل افرادی که در خانواده خود مبتلایان در چربی خون بالا را دارند، به احتمال زیاد نیز دچار چنین مشکلی خواهند شد.
عوارض ناشی از چربی خون بالا
متأسفانه چربی خون بالا عوارض بسیار جدی را به همراه دارد. شاید در ابتدا نتوانید عواقب آن را به خوبی درک کنیم ولی با گذشت زمان و افزایش رسوب تری گلیسیرید‌ها و سایر چربی‌ها به همراه کلسترول در داخل عروق خونی، مشکلات جدی برای شما به وجود می‌آید. اولین عارضه ناشی از افزایش چربی خون، بحث انسداد عروق خونی و ابتلا به بیماری‌های قلبی همانند سکته قلبی است چون خون نمی‌تواند با فشار نرمال در داخل رگ‌ها جریان یافته و به قلب برسد. بنابراین مسائلی همانند افت فشار خون و لخته شدن خون در داخل رگ‌های اتفاق می‌افتد که همین موضوع آسیب‌های جدی را به همراه خواهد داشت.
متأسفانه باید بگویم اگر چربی خون بالا همچنان ادامه یافته و کنترل نشود علاوه بر اینکه مسأله انسداد عروق خونی رخ می‌دهد، باید منتظر بروز مشکلات پوستی نیز باشید. مهمترین عارضه پوستی ناشی از افزایش چربی خون، به صورت لکه‌ها و لایه‌های زرد مایل به نارنجی در زیر پوست رؤیت می‌گردد اتفاق بیشتر در ناحیه دست و پا در قسمت آرنج و زانو‌ها دیده می‌شود و تا زمانی که چربی خون را کنترل نکنید این لکه‌ها نیز برطرف نخواهد شد.
نحوه تشخیص چربی خون بالا
قطعاً تنها راه اینکه مطمئن شویم آیا دچار افزایش چربی خون در بدن شده‌ایم یا نه، انجام آزمایش خون است. زمانی که شما به متخصص مراجعه می‌کنید از شما می‌خواهد یک آزمایش چکاپ انجام دهید تا بتواند سطح تمامی مواد ضروری و غیرضروری بدن به خصوص کلسترول‌ها را مورد بررسی قرار دهد. در این زمینه شما می‌توانید بر روی کمک آزمایشگاه شبانه روزی آنی آزما حساب کنید. این مسئله طبیعی است که در ایام کرونا افراد زیادی از رفتن به آزمایشگاه خودداری کنند اما آزمایشگاه شبانه روزی آنی آزما خدمات انجام تست در منزل را برای شما در نظر گرفته است.
در هر منطقه از ایران که باشید می‌توانید با آزمایشگاه آنی آزما تماس گرفته و موقعیت جغرافیایی خود را اعلام نمایید. این مرکز با سایر آزمایشگاه‌ها در کشور در ارتباط است. بنابراین بعد از اعلام موقعیت جغرافیایی خود، کارشناسان در نزدیک‌ترین محل به منزل شما با تجهیزات لازم اعزام می‌شوند تا انجام آزمایش در منزل برای شما صورت گیرد.
چند راهکار طبیعی برای درمان چربی خون بالا
زمانی که پزشک مطمئن شود شما دچار چربی خون بالا شده‌اید، دارو درمانی را برای شما عزیزان آغاز می‌کند. اما برخی از راهکار‌های طبیعی نیز در این زمینه به شما کمک خواهند کرد تا بتوانید به روند درمان خود سرعت بخشیده و سریعتر سلامتی خود را به دست بیاورید. از جمله این موارد عبارتند از:
– توجه داشته باشید در رژیم غذایی خود باید استفاده از چربی‌های اشباع و چربی ترانس را کم کنید. بنابراین نوع روغن مصرفی خود در خانه را نیز تغییر دهید.
– مصرف هر گونه نوشیدنی‌های شیرین و صنعتی را کنار بگذارید.
– تا جایی که امکان دارد غذا‌های سرخ شده و فرآوری شده به خصوص فست فود‌ها را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف کنید.
– کسانی که عادت به مصرف الکل دارند باید این عادت خود را ترک کنند چون مصرف الکل به تشدید چربی خون کمک می‌کند.
– داشتن یک برنامه ورزشی منظم به بهبود شما بیشتر کمک خواهد کرد. بنابراین از متخصص بخواهید که یک برنامه ورزشی برای شما تنظیم نماید. ولی اگر شما بتوانید در ایام هفته روزی ۳۰ دقیقه ورزش متوسط مانند پیاده‌روی سریع داشته باشید قطعاً بسیار مؤثر خواهد بود.
– مصرف مواد غذایی غنی از فیبر همانند انواع حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات تازه تأثیر چشمگیری بر روند درمان شما می‌گذارند.
سخن پایانی
نکته‌ای که در پایان مقاله لازم می‌دانیم به آن اشاره کنیم، بحث نحوه درمان چربی خون بالا است. متأسفانه برخی از افراد به سراغ خود درمانی رفته و یا اینکه به گفته‌های دیگران برای درمان خود عمل می‌کنند.
شرایط بدن هر فرد با دیگری متفاوت بوده و شما باید از دارو‌هایی استفاده کنید که متخصص برای شما تجویز نموده است. مصرف خودسرانه دارو یا قطع خودسرانه آن لطمه جدی را به شما وارد می‌کند. بنابراین اکیدا توصیه می‌کنیم بدون نظر متخصص به سراغ هیچگونه مصرف دارو برای کنترل چربی خون بالا نروید.